手机版

扫一扫查看

重庆市涪陵外国语学校> 走进涪外> 涪外动态> 浏览文章
舌尖上的涪外|2024年秋期食堂第10周营养食谱
0 作者:美好“食”光的 发表时间:2024年11月03日
" style="visibility: hidden; opacity: 0; ">

第十周营养食谱

-Weekly Recipe-

健康营养 美味





饮食关乎每个学生的成长与健康

涪外十分重视学生的饮食健康

科学定制了每日食谱

大力确保菜品新鲜、种类齐全

为孩子们搭配健康营养的膳食

保障学生健康成长







周一食谱 Monday

1、2年级
早餐

老南瓜稀饭、面条、包子、鸡蛋、银耳汤、荷汤

午餐

三色鸡丁、鲍菇肉片、肉沫粉条、白油冬瓜、清炒莲白、酸菜粉丝汤

晚餐

番茄丸子汤、苕皮回锅肉、土豆肉丝、肉沫茄子、清炒油麦、南瓜绿豆汤

3-9年级
早餐

老南瓜稀饭、青豆火腿炒饭、鸡蛋、南瓜馒头、面条

午餐

毛血旺、鲍菇肉片、肉沫粉条、红烧冬瓜、炝炒莲白、酸菜粉丝汤

晚餐

番茄丸子汤、苕皮回锅肉、土豆肉丝、肉沫茄子、清炒油麦、南瓜绿豆汤

高中食堂
早餐

老南瓜稀饭、青豆火腿炒饭、鲜肉包、咸鸭蛋、饺子、银耳汤、烧麦

午餐

毛血旺、鲍菇肉片、肉沫粉条、红烧冬瓜、炝炒莲白、酸菜粉丝汤、香辣鸡丁、糖醋排骨、热拌核桃肉

晚餐

番茄丸子、苕皮回锅肉、土豆肉丝、肉沫茄子、清炒油麦、南瓜绿豆汤、干锅酥肉、尖椒烤肠







周二食谱 Tuesday

1、2年级
早餐

嫩玉米稀饭、酸菜炒饭、红糖馒头、汤圆、鸡蛋、荷汤

午餐

葱香龙利鱼、花菜炒肉片、肉沫蒸蛋、麻婆豆腐、蒜茸小白菜、虾皮冬瓜汤

晚餐

冬瓜烩酥肉、鱼香肉丝、青豆火腿炒虾仁、白油老南瓜、上汤娃娃菜、小菜豆腐汤

3-9年级
早餐

嫩玉米稀饭、酸菜炒饭、鲜肉包子、鸡蛋、红糖馒头、米线

午餐

太安鱼、花菜炒肉片、肉沫蒸蛋、麻婆豆腐、蒜茸小白菜、虾皮冬瓜汤  

晚餐

冬瓜烩酥肉、鱼香肉丝、香辣鸡丁、白油老南瓜、上汤娃娃菜、 小菜豆腐汤

高中食堂
早餐

嫩玉米稀饭、酸菜炒饭、牛肉米线、蔬菜馒头、咸鸭蛋、汤圆、麻丸

午餐

太安鱼、花菜炒肉片、肉沫蒸蛋、麻婆豆腐、蒜茸小白菜、虾皮冬瓜汤、香辣猪脚、糖醋里脊、口水鸡

晚餐

冬瓜烩酥肉、鱼香肉丝、香辣鸡丁、白油老南瓜、上汤娃娃菜、小菜豆腐汤、杂粮排骨、仔姜爆鸭







周三食谱 Wednesday


1、2年级
早餐

青菜玉米粥、扬州炒饭、鲜肉包、鸡蛋、银耳汤、番茄汤

午餐

粉蒸肉、酸菜土豆滑肉片、肉沫豌豆、酸菜血旺、油渣莲白、番茄鸡蛋汤

晚餐

黄豆烧肉、蒜苔肉丝、莲白炒肉片、葱香土豆片、清炒大青菜、龙骨萝卜汤

3-9年级
早餐

青菜玉米粥、蛋炒饭、鲜肉包、鸡蛋、面条

午餐

粉蒸肉、酸菜土豆滑肉片、肉沫豌豆、酸辣血旺、油渣莲白、番茄蛋汤

晚餐

黄豆烧肉、蒜苔榨菜肉丝、莲白炒肉片、泡椒土豆片、炝炒大青菜、龙骨萝卜汤

高中食堂
早餐

青菜玉米粥、土豆胡萝卜丝炒饭、酱肉包、鸡蛋、银耳汤、南瓜饼

午餐

粉蒸肉、酸菜土豆滑肉、肉沫豌豆、酸辣血旺、油渣莲白、番茄鸡蛋汤、香辣牛蛙、干煸肉丝、香辣大骨

晚餐

黄豆烧肉、蒜苔榨菜肉丝、莲白炒肉片、泡椒土豆片、炝炒大青菜、龙骨萝卜汤、尖椒烤鸭、酱烧猪手







周四食谱 Thursday


1、2年级
早餐

肉丝炒荷粉、饺子、鸡蛋、小汤圆、红苕粥、蔬菜汤

午餐

番茄滑肉片、豆干盐煎肉、糯米丸子、干锅花菜、白灼油麦、黄瓜泡蛋汤

晚餐

萝卜烧牛肉、木耳肉片、肉沫土豆羹、莲白粉条、清炒水白菜、青菜豆腐汤

3-9年级
早餐

肉丝炒荷粉、红苕粥、酱肉包、鸡蛋、红糖馒头、荷汤

午餐

番茄滑肉片、豆干盐煎肉、糯米丸子、干锅花菜、白灼油麦、黄瓜泡蛋汤

晚餐

萝卜烧牛肉、木耳肉片、肉沫土豆羹、莲白炒粉条、炝炒水白菜、青菜豆腐汤

高中食堂
早餐

肉丝炒荷粉、咸鸭蛋、小汤圆、红苕粥、红糖馒头、烧麦、饺子

午餐

番茄滑肉片、豆干盐煎肉、糯米丸子、干锅花菜、白灼油麦、黄瓜泡蛋汤、干锅排骨、可乐鸡翅、狮子头

晚餐

萝卜烧牛肉、木耳肉丝、肉沫土豆羹、莲白炒粉条、炝炒水白菜、青菜豆腐汤、尖椒骨肉串、干锅鸡











周五食谱 Friday


1、2年级
早餐

八宝粥、扬州炒饭、鸡蛋、银耳汤、饺子、蔬菜馒头、荷汤

午餐

烧白、卤鸡腿、冬瓜丸子汤、韭菜炒豆芽、清炒黄秧白、三鲜汤

3-9年级
早餐

八宝粥、扬州炒饭、鸡蛋、包子、荷汤、蔬菜馒头

午餐

烧白、炸鸡腿、冬瓜丸子汤、韭菜炒豆芽、清炒黄秧白、三鲜汤

高中食堂
早餐

八宝粥、扬州炒饭、咸鸭蛋、银耳汤、麻丸、包子、饺子、葱香花卷

午餐

烧白、炸鸡腿、冬瓜丸子汤、韭菜炒豆芽、清炒黄秧白、三鲜汤、糯米排骨、孜香肉片、拌香肘







周日晚餐 Sunday


1、2年级
晚餐

酸萝卜炖猪脚、肉沫豇豆、泡椒肉丝、青椒土豆丝、清炒小白菜、番茄蛋汤

3-9年级
晚餐

酸萝卜炖猪脚、肉沫豇豆、泡椒肉丝、青椒土豆丝、清炒小白菜、番茄蛋汤

高中食堂
晚餐

酸萝卜炖猪脚、肉沫豇豆、泡椒肉丝、青椒土豆丝、清炒小白菜、鸡蛋汤、番茄烩酥肉、香辣排骨







未来一周天气


健康小知识

10条生活健康小知识

1,作息要规律,早睡早起床

2,饭后走一走,身体倍儿棒

3,荤素要搭配,营养润身体

4,心态放轻松,心宽快乐多

5,适当哂太阳,补钙身体壮

6,食点谷奶类,钙足腿脚健

7,劳逸相结合,体质不会差

8,开心笑一笑,走路蹦蹦跳

9,家邻友情好,烦恼少一少

10,瓜菜多洗洗,农药去残留


END



注明:以上图片素材部分来源于网络

美编|高立

初审|吴国芥

终审|乐三奎

文章点评
关于我们-| 联系我们 人才招聘网站地图友情链接咨询投诉在线报名办公入口 tags
关注我们